Центр телесно-ориентированной терапии inner-light

Телесно ориентированная терапия

Как справиться с жизненными переменами?

Какие факторы сдерживают человеческую решимость?

Страх, что новая жизнь, на новой работе, с иным человеком или в другом месте будет хуже. Простыми словами, люди боятся допустить ошибку…

Специалисты говорят, что в мире не существует по-настоящему верных жизненных поступков, все мы смотрим и делаем попытки, слово на самих себя примеряем модели чужих жизней. В противном случае мы находились бы в некой «скорлупе». Потому, планируя кардинальные жизненные изменения, нужно постараться смотреть на свои ощущения, услышать зов души, избегая чужого мнения.

Необходимо научиться различать то, что по-настоящему близко, от того, что просто симпатизирует.

Итак, осознав, что у вас есть потребность в жизненных переменах, для начала нужно разобраться, какие же факторы препятствуют нам стать именно такими людьми, какими хочется. Это делать рекомендуется в письменной форме.

Даже можно произвести оформление предстоящих перемен, как четко определенный план. В подробностях постарайтесь описать нужный результат, всевозможные риски и действия, необходимые для достижения цели.

Если даже изменения спланированы и желанны, иногда может появиться чувство утраты контроля над жизнью. Чтобы это ощущение не сбивало с цели и не являлось преградой, эксперты рекомендуют взять к себе на вооружение несколько полезных приемов:

«Заземление»

Зазаемление
Данная тактика применяется в так называемой телесно-ориентированной терапии. Как считают эксперты, ощущение потери опоры обусловлено таким же страхом утраты контроля. Назначение этой техники: оказать помощь человеку в том, чтобы он вновь «поднялся с земли». Попытайтесь почувствовать, как вы ходите по поверхности земли. Чаще гуляйте пешком, делая шаги максимально осознанно. Так вы сможете почувствовать, что планета вас продолжает крепко держать. Можете потопать, перебирая ноги. Работает эта тактика на уровне подсознания.

«Эксперимент»

Для того, чтобы принять жизненные изменения, к ситуации необходимо относиться, как к какому-то эксперименту. Вживитесь в роль обыкновенного наблюдателя: вы не стараетесь идти к невероятно значимой цели, которая требует жертв, а лишь изучаете саму жизнь, дабы увидеть, что же все-таки из этого выйдет интересненького. Нужно сохранять полную готовность к разным вариантам развития событий. Так вы снизите внутреннее напряжение, увеличив вероятность удачного исхода.

«Бабочка»

Метод Бабочки
Прекрасный способ справиться с беспокойством. Как следует расслабьтесь и попробуйте представить, словно сидите внутри кокона, который очень и очень плотно вас облегает. Как в этот момент вы ощущаете себя? Когда вам захочется получить свободу, плавно потянитесь и почувствует, как разрывается этот самый кокон, как входит свет. Вы появляетесь в мире в виде красивой бабочки и готовы распустить свои прелестные крылья. Поднимитесь над местностью, осмотрите дома и деревья. В общем, проявите фантазию, и эффект не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.